Oleh: Mymuslimin.com
Kalau dulu masa muda, joging laju-laju tu rasa macam hero. Sekarang… lutut dah mula hantar memo. Jadi jawapannya? Brisk walk.
Jangan pandang rendah. Aktikiti berjalan cepat ni:
- Jaga jantung & paru-paru,
- Bakar kalori tanpa buat muka nazak,
- Kuatkan otot & tulang,
- Lagi best, boleh buang stress sambil layan podcast lama-lama (hello, Nouman Ali Khan).
Tak perlu gim, tak perlu peranti pelik. Cukup kasut dan mood nak bergerak. 30 minit sehari pun dah cukup.
Brisk walk ni senaman paling realistik — lebih-lebih lagi bila umur dah masuk kategori veteran. Joging boleh tunggu, yang penting kita steady jalan dulu.
mymuslimin #briskwalk
mymuslimin.com 
Leave a comment