Budaya Influencer dan Kesihatan Mental: Antara Inspirasi dan Tekanan

Oleh: Mymuslimin.com

Dalam dunia digital hari ini, budaya influencer bukan sekadar fenomena media sosial,  ia telah menjadi sebahagian daripada cara kita berfikir, menilai diri dan berinteraksi. Ramai menjadikan influencer sebagai sumber inspirasi gaya hidup, kecantikan, kerjaya, malah agama. Namun di sebalik paparan yang indah di skrin telefon, ada persoalan penting yang perlu diteliti: apakah kesannya terhadap kesihatan mental sama ada kepada pengikut mahupun influencer sendiri?

1. Tekanan Menjadi “Sempurna” di Dunia Maya

Dalam budaya media sosial, imej sering menjadi mata wang utama. Influencer berlumba-lumba menampilkan kehidupan terbaik — cantik, berjaya, bahagia. Namun realitinya, ramai yang berdepan tekanan emosi untuk mengekalkan “kesempurnaan” ini, hingga ada yang terpaksa berpura-pura bahagia atau mencipta naratif kehidupan yang tidak sepenuhnya benar semata-mata untuk tontonan umum.

Setiap gambar, video dan kapsyen dikira; setiap komen boleh mematahkan semangat. Tidak hairan, ada yang mengalami kebimbangan (anxiety), keletihan digital (burnout), dan tekanan untuk kekal relevan di tengah arus trend yang berubah pantas.

Bagi pengikut pula, paparan kehidupan yang tampak ideal — sama ada benar atau dibuat-buat — boleh menimbulkan rasa rendah diri dan perbandingan tidak sihat: “mengapa hidup aku tidak seindah itu?” Inilah yang disebut sebagai “comparison culture”, budaya membandingkan diri yang semakin menular terutama dalam kalangan anak muda.

2. Di Sebalik Skrin: Realiti Mental Influencer

Kajian di Malaysia menunjukkan ramai influencer mengalami tekanan akibat beban kerja tidak seimbang, kurang privasi, dan tuntutan untuk sentiasa positif di hadapan khalayak.

Mereka bukan sahaja perlu mencipta kandungan secara berterusan, tetapi juga berhadapan dengan komen negatif, kecaman dan “cancel culture”. Ada yang mengaku terpaksa menyembunyikan kesedihan demi menjaga imej atau kontrak jenama.

Fenomena ini menggambarkan bahawa dunia influencer bukan sekadar glamor — ia juga penuh cabaran emosi dan spiritual yang perlu diurus dengan bijak.

3. Pengaruh terhadap Minda dan Jiwa Masyarakat

Budaya influencer juga membentuk cara masyarakat menilai kejayaan dan kebahagiaan.

Apabila kemewahan, rupa paras dan pengaruh menjadi simbol kejayaan, nilai kerohanian dan keseimbangan hidup mudah terpinggir. 

Islam mengingatkan bahawa kecantikan sebenar bukan pada rupa atau harta, tetapi pada hati yang tenang dan jiwa yang bersyukur. Firman Allah SWT:

“Dan janganlah engkau menujukan pandangan kedua matamu dengan keinginan kepada apa yang telah Kami berikan kepada beberapa golongan dari mereka yang kafir itu menikmatinya, yang merupakan keindahan kehidupan dunia ini, untuk Kami menguji mereka padanya; sedang limpah kurnia Tuhanmu di akhirat lebih baik dan lebih kekal.” (Surah Taha 20:131)

Walaupun ayat ini merujuk kepada kesenangan yang diberi kepada orang kafir, ia juga mengingatkan kita agar tidak terperangkap dalam perbandingan, tetapi menilai diri berdasarkan taqwa, ihsan dan keseimbangan hidup.

4. Potensi Positif: Influencer sebagai Agen Kebaikan

Walaupun sering dikaitkan dengan tekanan dan gaya hidup materialistik, budaya influencer juga mempunyai sisi positif. Ramai kini menggunakan pengaruh mereka untuk menyebarkan mesej kebaikan, kesedaran kesihatan mental, dan dakwah moden.

Influencer yang jujur tentang cabaran emosi mereka sering menjadi inspirasi kepada pengikut yang senasib membantu menormalisasi perbualan tentang kesihatan mental dalam masyarakat Islam.

Apabila dilakukan dengan niat yang betul, media sosial boleh menjadi alat dakwah dan sokongan psikologi yang kuat. Kuncinya ialah keikhlasan, adab digital dan kesedaran diri agar pengaruh digunakan untuk membina, bukan menjatuhkan.

5. Menjaga Jiwa di Era Digital

Sebagai Muslim, kita diseru untuk mencari keseimbangan (wasatiyyah) dalam segala hal, termasuk dalam penggunaan media sosial.

Antara langkah menjaga kesihatan mental di era influencer ini ialah:

• Hadkan masa skrin dan elak membandingkan diri dengan orang lain.
• Ikuti akaun yang memberi nilai positif dan ilmu, bukan tekanan.
• Amalkan syukur atas rezeki dan perjalanan hidup sendiri.
• Gunakan pengaruh secara beretika, walau sekecil mana pun bilangan pengikut kita.

Budaya influencer bukan sesuatu yang perlu ditolak sepenuhnya tetapi perlu diurus dengan hikmah. Ia boleh menjadi ladang pahala jika digunakan untuk menyeru kebaikan, atau sebaliknya menjadi racun jiwa jika dibiarkan tanpa panduan. Di tengah dunia maya yang penuh suara dan imej, Islam mengajar kita untuk mencari ketenangan bukan pada “likes” atau “views”, tetapi pada hubungan yang tulus dengan Allah dan sesama manusia.

“”(Iaitu) orang-orang yang beriman dan tenang tenteram hati mereka dengan zikrullah”. Ketahuilah dengan “zikrullah” itu, tenang tenteramlah hati manusia.”

(Surah ar-Ra’d 13:28)

Wallahu’alam